Mac系统重装指南【macOS系统U盘安装教程】

📝准备工作

在开始重装系统之前,需要准备以下内容:

数据备份

• 使用 Time Machine 备份(推荐)
• iCloud 云同步重要文件
• 手动备份到外接硬盘

兼容性检查

• 查看设备型号
• 检查系统要求确保有足够存储空间(建议预留40GB以上)

系统下载

• 下载macOS系统:
• App Store
• Apple官网

网络准备

• 确保网络稳定
• 建议使用有线网络

💿制作启动盘(可选)

制作macOS启动U盘的步骤

准备U盘

• 准备一个至少16GB的U盘
• 格式化为Mac OS扩展(日志式)
• 命名为USB(便于识别)

终端命令

• 使用终端命令制作启动盘:

打开终端应用

• 根据macOS版本选择命令:
• Monterey: sudo /Applications/Install macOS Monterey.app/Contents/Resources/createinstallmedia –volume /Volumes/USB
• Big Sur: sudo /Applications/Install macOS Big Sur.app/Contents/Resources/createinstallmedia –volume /Volumes/USB
• Ventura: sudo /Applications/Install macOS Ventura.app/Contents/Resources/createinstallmedia –volume /Volumes/USB

注意事项

• 制作过程中不要拔出U盘
• 需要输入管理员密码
• 等待进度条完成

🔄进入恢复模式

进入macOS恢复模式的方法

Intel芯片Mac

• 关机后按住Command(⌘) + R键开机
• 等待出现苹果标志和进度条

M1/M2芯片Mac

• 关机后长按电源键
• 等待出现启动选项
• 选择选项图标

其他恢复模式组合键

• Command + Option + R: 在线恢复最新兼容的macOS
• Shift + Command + Option + R: 恢复出厂预装的macOS

继续操作

• 选择语言后点击继续

🗑️磁盘工具操作

使用磁盘工具准备安装

打开磁盘工具

• 在恢复模式中选择磁盘工具
• 在左侧边栏选择内置硬盘

抹掉磁盘

• 点击抹掉按钮
• 名称: Macintosh HD
• 格式: APFS (加密)
• 方案: GUID分区图

分区建议

• 单分区(推荐)
• 如需双系统,请提前规划分区
• 完成操作
• 完成后退出磁盘工具

⚙️安装系统

开始安装macOS系统

• 选择安装选项
• 选择重新安装macOS
• 点击继续
• 同意许可协议
• 选择安装位置(Macintosh HD)

安装过程

• 下载系统文件(需要网络)
• 验证下载
• 准备安装
• 自动重启数次

注意事项

• 安装过程中请勿关机
• 确保电源连接
• 保持网络通畅

安装时间

• 预计耗时:30-60分钟

⚡初始设置

完成系统初始设置

基础设置

• 选择语言和地区
• 连接WiFi网络
• 登录Apple ID
• 设置用户账户
• 迁移助理
• 从Time Machine备份恢复
• 从其他Mac迁移
• 从Windows PC迁移
• 不传输数据(全新开始)

系统设置

• 启用/禁用Siri
• 配置触控板
• 设置屏幕时间
• 开启查找我的Mac

📥软件安装

安装必要的软件

系统更新

• 安装最新系统更新
• 更新App Store应用

必备软件

• Chrome
• Microsoft Office
• The Unarchiver
• Rectangle(窗口管理)

开发工具(可选)

• Xcode
• Homebrew
• Visual Studio Code

安全软件

• CleanMyMac X
• Little Snitch

🚀系统优化

优化系统性能

性能优化

• 清理启动项
• 管理登录项
• 清理硬盘空间
• 重置SMC和NVRAM

安全设置

• 开启FileVault加密
• 配置防火墙
• 设置屏幕保护
• 启用双重认证

备份计划

• 设置Time Machine
• 配置iCloud同步
• 创建恢复分区
• 定期备份重要数据